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喝骨头汤，能让骨骼更健康吗？
2024-04-19 09:33:44
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“吃什么补什么，喝骨头汤能补钙……”这种说法流传已久。实际上，骨头汤里含钙很少。
骨头汤里钙合量很少，脂肪合量很高
成年人每日钙摄入量应不少于800毫克。想通过喝骨头汤达到推荐的钙摄入量，成年人每天需要喝至少40升骨头汤。靠喝骨头汤不能补钙，更不能让骨骼更健康。相反，骨头汤里溶解了大量脂肪，老年人或血脂代谢异常的人不宜过多食用。
这样饮食，骨骼更健康
1、增加奶及奶制品的摄入。
2、补充足量的维生素D。
3、不喝太浓的茶。
4、控制咖啡的摄入量。
5、少喝碳酸饮料。(中宏网)
